Comment vaincre la procrastination et arrêter de tout remettre à plus tard ?
La procrastination est l’un des plus grands ennemis des entrepreneuses. Remettre au lendemain, hésiter avant d’agir, se laisser distraire par des tâches secondaires… Tout cela peut freiner le développement de ton business et t’empêcher d’atteindre tes objectifs. Mais bonne nouvelle : la procrastination n’est pas une fatalité.
Avec les bonnes méthodes et un état d’esprit adapté, il est possible d’en venir à bout et de reprendre le contrôle sur ton temps et ta productivité.
Comprendre pourquoi tu procrastines
Avant de chercher à lutter contre la procrastination, tu dois comprendre pourquoi tu as tendance à repousser certaines tâches. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce comportement :
- La peur de l’échec : Tu doutes de tes capacités, alors tu évites d’agir.
- Le perfectionnisme : Tu veux que tout soit parfait, donc tu préfères attendre le moment idéal… qui ne vient jamais.
- Le manque de motivation : Certaines tâches te paraissent ennuyeuses ou inutiles.
- L’absence de clarté : Tu ne sais pas par où commencer, alors tu repousses.
Identifier la cause principale de ta procrastination est une première étape essentielle pour la surmonter.
Décomposer ses tâches en petites actions
L’une des meilleures stratégies pour vaincre la procrastination est de diviser une tâche en plusieurs petites actions. Plus une tâche semble grande et complexe, plus elle paraît intimidante. Au lieu d’écrire « lancer mon business », note des actions concrètes comme « choisir un nom de marque », « créer mon compte sur Shopify » ou « rédiger ma première publication Instagram ».
En avançant étape par étape, tu élimines l’effet paralysant du « trop gros à faire ». Chaque petite action accomplie te donnera une satisfaction immédiate et te motivera à poursuivre.
Mettre en place une routine et des habitudes productives
La motivation fluctue, mais la discipline te permet d’avancer même quand l’envie n’est pas là. Mettre en place une routine quotidienne ou hebdomadaire peut t’aider à être plus constante dans ton travail. Par exemple, accorde-toi un créneau fixe chaque jour pour tes tâches importantes, comme la création de contenu, la gestion de ton site ou le développement de ta stratégie marketing.
Il est aussi utile d’identifier les moments où tu es la plus productive. Certaines préfèrent travailler tôt le matin, d’autres en soirée. Trouve ce qui fonctionne pour toi et organise ton emploi du temps en conséquence.
Éliminer les distractions
Les réseaux sociaux, les notifications, les tâches ménagères… Autant de distractions qui peuvent t’éloigner de ton travail. Lorsque tu travailles sur ton business, crée un environnement propice à la concentration :
- Coupe les notifications de ton téléphone ou mets-le en mode avion.
- Installe une application qui bloque l’accès aux distractions (comme Freedom ou Cold Turkey).
- Aménage un espace de travail dédié, loin des tentations.
Plus tu simplifies ton environnement, plus il sera facile pour toi de rester focus.
Se fixer des deadlines
L’une des raisons pour lesquelles on procrastine, c’est l’absence d’urgence. Se fixer une date limite réaliste pour chaque tâche peut aider à maintenir une pression positive. Mieux encore, parle de tes objectifs à quelqu’un de confiance ou à ta communauté. Quand on sait que d’autres attendent un résultat, on est plus enclin à passer à l’action.
S’entourer pour rester motivée
L’entrepreneuriat peut être solitaire, et l’isolement favorise la procrastination. Être entourée d’autres entrepreneuses qui partagent tes ambitions et comprennent tes défis peut être un vrai moteur de motivation. Avec Empire Academy tu rejoins notre groupe privé d'entrepreneuses. Et tu es accompagnée pas à pas pour structurer ton business. Tu bénéficies d’un cadre et d’un plan d'action qui te permettent d’avancer avec confiance, sans procrastiner.
Agir maintenant : le secret des entrepreneuses qui réussissent
Il n’y a pas de formule magique pour vaincre la procrastination. La clé, c’est de commencer, même par une toute petite action. Plutôt que d’attendre le moment parfait, choisis une tâche simple à faire maintenant. Plus tu passes à l’action, plus tu crées une dynamique qui te pousse à continuer. Ne laisse pas la procrastination freiner ton succès.
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